¿Que sabes del beisbol?

El béisbol es un deporte de conjunto jugado entre dos equipos de 9 jugadores cada uno.
Consiste en golpear una pelota con un bate (batear), desplazándola a través del campo y correr por el campo interno de tierra (infield) buscando alcanzar la mayor cantidad de bases posibles hasta dar la vuelta a la base desde donde se bateó (home) y lograr anotar el tanto conocido como carrera, mientras los jugadores defensivos buscan la pelota bateada para eliminar al jugador que bateó la pelota o a otros corredores, antes que éstos lleguen primero a alguna de las bases o consigan anotar la carrera.
El equipo que anote más carreras al cabo de los nueve (9) episodios, llamados innings que dura el encuentro, es el que resulta ganador. Si al término de los nueve innings regulares persiste un marcador igualado en carreras, el encuentro se extiende cuanto sea necesario para que haya un ganador, según las reglas básicas del juego no existe el empate, permitido sólo en ligas amateurs e infantiles para limitar el desgaste de los jugadores.
Una de las características que diferencian al béisbol de otros deportes de conjunto, es que en éste la defensa es la que tiene la pelota.
Los países considerados potencias de este deporte se encuentran concentrados en América y en Asia, siendo los Continentes Europeo y Africano los más rezagados, aunque Europa cuenta con dos buenos exponentes como Holanda e Italia; y en África sólo cabe destacar a la selección de Sudáfrica con algunos buenos talentos.
Este deporte se practica en un extenso campo de césped natural o artificial (con excepción de la zona donde los jugadores de la ofensiva corren para alcanzar las bases, ubicadas en los vértices del área cuadrangular llamada diamante, y anotar, llamada línea del corredor, y el área del lanzador donde el terreno es una loma de tierra).
A continuación, se podrá ver un vídeo con las mejores jugadas de béisbol.

Trabajo realizado por mabel gonzalez, marisa campos, y yo.

Deportes alternativos.

Denominamos deportes alternativos a las actividades físicas y deportivas que surgen como “alternativa” a los deportes tradicionales, los deportes populares y los deportes ya instaurados en la sociedad. Una vez las prácticas alternativas se consolidad, pasan a formar parte de las otras categorias.
   


  -fresbee:

-korfball:

-Floorball:

   -lndiaca:

      -Lacrosse:

Sports News

FÚTBOL AMERICANO. EL EJEMPLO DE UN QUATERBACK CIEGO

Si existe una posición en el fútbol americano que requiere estar concentrado en todo momento es la de mariscal de campo. Aparte de buscar a un receptor abierto para enviarle el balón, también es necesario mantener los ojos en alerta ante las llegadas de los defensores rivales, que pueden acercarse desde cualquier ángulo.

La historia siguiente trata sobre Rhett Gutiérrez, QB de la escuela secundaria de Standley Lake, Colorado, quien sabe exactamente lo que es lidiar con la presión de jugar la posición más difícil del campo. Sin embargo, tiene otra diferencia sobre los demás mariscales de campo al recibir el centro, y es jugar legalmente ciego.Gutiérrez padece la enfermedad de Stargardt, que es una forma juvenil de la degeneración macular. Este padecimiento le ha hecho perder la mayor parte de su vista, hasta el punto que ahora es considerado legalmente ciego.A pesar del revés, Gutiérrez ha estado aprendiendo cómo jugar americano con la formación escopeta para su escuela en esta temporada, apoyándose en su conocimiento de las rutas predeterminadas para encontrar al receptor abierto. A pesar de que la enfermedad ha sido frustrante, Gutiérrez no dejar de seguir practicar el deporte con una actitud positiva.

“Podría ser mucho peor”, declaró recientemente Gutiérrez al Denver Post, “si tienes una enfermedad en los ojos, lo que quieres hacer es practicar así el fútbol americano”.En esta campaña, Rhett ayudó a sus compañeros del equipo universitario de ganar tres partidos y logró lanzar dos touchdowns en el proceso. También ayuda a “comerse” los segundos finales de los partidos cuando están a punto de finalizar.Gutiérrez ha sido apoyado por sus compañeros en todo momento y fue nombrado capitán del equipo por unanimidad en esta temporada."Fue muy emocionante, y estamos muy contentos por él", dijo a su compañero de equipo John Dean, ”él es el mejor modelo siempre”. 

-Resumen: 
Esta noticia trata de un QB ciego el cual sigue jugando a este deporte " sin problemas" ya que aprendió a jugar en una escuela  secundaria de Standley Lake, (colorado).Tras esto ,Rhett Gutiérrez fue uno de los jugadores mas importante de su equipo en la temporada, hasta el punto de que lo nombraran capitán del equipo por unanimidad, sus compañeros lo apoyaron en todo momento. Gutierrez declaró que “Podría ser mucho peor”
-opinión: 
creo que este chico es un gran modelo a seguir  como dijo su compañero John Dean ya que a pesar de su enfermedad a seguido a delante con el fútbol, que es lo que realmente le gusta hacer, y nada ni nadie se lo esta impidiendo, y eso tiene un gran mérito.
La actitud que adoptan sus compañeros también me parece muy buena , porque a el chico le estará costando "la misma vida" jugar al fútbol siendo ciego.

Actividades de mejora de resistencia

hay dos tipos de resistencias:
- resistencia aeróbica: es la capacidad que nos permite realizar ejercicios de larga duración a intensidad baja o media,con pulsaciones entre 130 - 160.
   
   - método de entrenamiento : método continuo son aquellos en los que la actividad física no se interrumpe, sino  que continua durante todo el tiempo.
   -un juego: fartleck sueco: Es un juego de carreras de ritmo. Con progresiones y aceleraciones en la carrera y sin pausas. 

  vídeo de método fraccionado de resistencia aeróbica:

-resistencia anaeróbica:es la capacidad que nos permite realizar durante el mayor tiempo posible esfuerzos muy intenso.
    -método de entrenamiento:Carreras de velocidad repetidas ejecutadas una intensidad máxima con períodos de recuperación completos entre las repeticiones.
   - un juego: carreras de 400 y 800 metros son las pruebas características de resistencia anaeróbica.

Calentamiento general y especifico.

Calentamiento general: tipo de calentamiento dirigido a todo el organismo para posteriormente hacer cualquier tipo de actividad física.

En este vídeo podemos ver una clase de entrenamiento general en la que se ejercita la movilidad articular (rotaciones con el cuello, hombros, codos,muñecas y tobillos, cadera, rodillas), estiramientos musculares (cuello,musculatura espinal dorsal, deltoides, pectoral, parte anterior y posterior del muslo, adductores), desplazamientos ( al trote,laterales variados, flexión de piernas, elevaciones de rodillas).

                                                                              Jorge Font.Calentamiento general Básico Educación Física.

Calentamiento especifico: es un calentamiento que se realiza para posteriormente hacer una actividad o ejercicio físico determinado.

vídeo de Calentamiento específico voley

Por que es bueno hacer actividad fisica

Se afirma que la actividad física frecuente protege al cuerpo contra el avance de varias  enfermedades que comienzan desde niños y evolucionan. También fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación. Es fundamental para el control del peso corporal. Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo. Mejora la autoestima, el descanso nocturno,y la calidad del sueño.