Calentamiento general y especifico.

Calentamiento general: tipo de calentamiento dirigido a todo el organismo para posteriormente hacer cualquier tipo de actividad física.

En este vídeo podemos ver una clase de entrenamiento general en la que se ejercita la movilidad articular (rotaciones con el cuello, hombros, codos,muñecas y tobillos, cadera, rodillas), estiramientos musculares (cuello,musculatura espinal dorsal, deltoides, pectoral, parte anterior y posterior del muslo, adductores), desplazamientos ( al trote,laterales variados, flexión de piernas, elevaciones de rodillas).

                                                                              Jorge Font.Calentamiento general Básico Educación Física.

Calentamiento especifico: es un calentamiento que se realiza para posteriormente hacer una actividad o ejercicio físico determinado.

vídeo de Calentamiento específico voley