Por que es bueno hacer actividad fisica

Se afirma que la actividad física frecuente protege al cuerpo contra el avance de varias  enfermedades que comienzan desde niños y evolucionan. También fortalece la masa muscular, aumenta la flexibilidad y la coordinación. Es fundamental para el control del peso corporal. Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estado de animo. Mejora la autoestima, el descanso nocturno,y la calidad del sueño.